世界骨质疏松日|骨量早筛查，骨折早预防

       每年的10月20日是世界骨质疏松日，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发布了2021年度世界骨质疏松日中国主题：骨量早筛查，骨折早预防。
医学指导

什么是骨质疏松？谁更容易中招症状有哪些？
定义
骨质疏松症是最常见的骨骼疾病, 是一种以骨脆性增加，易发生骨折为特征的骨病。
易发年龄及人群
1、绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后5~10年内
2、老年骨质疏松症一般指70岁以后发生的骨质疏松
3、特发性骨质疏松症主要发生在青少年
4、继发性骨质疏松症指由疾病和/或药物等导致的骨质疏松
得了骨质疏松症都有哪些不适?
首先是疼痛，可出现腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重；其次是脊柱变形，就是出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。再有就是脆性骨折，通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折。骨折发生的常见部位为脊椎(胸、腰椎)，髋部(大腿根部)，手腕及肩部。
骨质疏松的筛查
身高比年轻时矮了2~3cm，平常总腰背酸痛，或者正处在绝经期前后，经常喝咖啡，可乐，吸烟饮酒，体重很轻，这些都是风险很高的因素，我们有一个好的工具，可以1分钟评估，大家花1分钟测一下吧：

       该测试题简单快速，易于操作，但仅能作为初步筛查疾病风险，不能用于骨质疏松症的诊断。双能X线DXA是骨质疏松症评估的金标准，能确诊本病。要想确诊必须去医院的骨质疏松门诊检查。
骨质疏松的治疗
       钙剂和维生素D是预防和治疗骨质疏松症的基础用药，都不可缺少，并且要长期服用。钙剂是骨合成的基本元素，像牛奶、豆腐都是高钙食品，但骨质疏松的人光靠膳食补充钙是不够的，每日外加1粒钙片才能满足需求。维生素D是帮助钙在肠中吸收的，也很重要。但人体需要足够的日晒才能合成维生素D，现代人普遍日晒缺乏，口服的维生素D是良好的补充剂。
骨质疏松的预防
老年人

       主要是预防跌倒风险，包括环境因素和自身因素，平时注意穿防滑的鞋子，家中经常走的地方要有防滑措施，比如卫生间安装扶手，厨房等铺设防滑垫，夜间要有足够的照明。
       再就是增加肌肉力量，增加体育运动，改善平衡能力，平常打打太极拳，八段锦之类的。改善视力，补充维生素A、D也可以预防跌倒。

年轻人
现代年轻人久坐、少动、缺乏规律的运动、缺少日晒、不良的饮食习惯，喝咖啡，碳酸饮料、不吃蔬菜，钙质很容易流失，这些都是骨质疏松的风险因素。还有的年轻人热衷减肥，以瘦为美，且不知低体重也是骨质疏松的风险。所以，要想预防骨质疏松，多运动，多晒太阳，规律饮食，别盲目减肥，健康才是硬道理！
科室介绍

大连市第二人民医院康复科简介

       大连市第二人民医院康复科为国家中医药管理局“十二五”重点专科培育项目，辽宁省中西医结合重点专科。科室由针灸推拿专业、中西医结合骨科专业、康复医学专业等人员组成中西医结合康复治疗团队。其中高级职称4名，医学博士3人，医学硕士11人。康复中心为德国“MTT医学运动康复”认证康复中心及培训基地。
       学科带头人王立恒为美国南加州大学keck医院访问学者，中国首批德国MTT（医学运动康复）认证培训师，“清宫正骨”学派第七代传承人。擅长运用“清宫正骨”手法、传统中医非药物疗法、中药外治疗法治疗骨伤科疾病。对于顽固的颈椎病、颈性眩晕、颈性头痛、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄以及骨性关节炎的手法治疗具有显著疗效。
       康复科中西医结合治疗特色鲜明，擅长将中医的传统手法结合西方医学的物理治疗技术、现代康复治疗设备对骨科疾病及骨科手术后肢体躯干功能障碍进行康复治疗。擅长骨质疏松症的中西医结合综合规范治疗及骨质疏松症的健康教育。
【特色医疗服务】
中西医结合主动康复治疗体系；超声引导下的骨骼肌肉疼痛阻滞技术；体外发散式冲击波疼痛治疗技术；银质针疼痛治疗技术；中药外用疗法治疗骨关节粘连疼痛功能障碍综合征。