如何拥有一颗健康的心脏？医生有话说

心脏作为一个片刻不休息的人体器官，早在人类生命在母体胚胎里孕育时，心脏就开始了它忙碌的工作。心脏是辛苦的器官，一天要工作24小时，一分钟不能停，每分钟心跳在60-100次之间，每天要跳动10万次左右。
随着一年一度的
世界心脏日的到来
今年你关“心“了吗？

医学指导

认识心脏的结构和功能

正常人的心脏位于胸骨后侧偏向左的位置，相当于自己拳头的大小，大约重300克。它的具体结构可以看成一个“四居室”，分别为左右心房和左右心室。两个心房和两个心室之间互不相通，而心房和心室之间则有扇“门”，称为“瓣膜”，它使心房和心室之间形成了“单向通道”，血液只能从心房流入心室。

了解3种常见的心脏病
心脏病简单来说可以分为两大类：先天性心脏病和后天获得性心脏病，其中冠心病、心律失常、心衰是3种比较常见的后天获得性心脏疾病。
1.冠心病
冠心病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起的血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。冠心病的典型症状是胸闷或者胸痛（心绞痛），常出现在剧烈运动后，以及情绪激动、饱餐后等情况下，通常在休息后好转，发作时间一般为3~5分钟，如果持续不缓解，可能是出现了心肌梗死。另外，冬天天气冷的时候也容易诱发冠心病。

2.心律失常
正常人的心跳是每分钟规律跳动60~100次。当心跳失去这样的规律时，就叫心律失常，主要包括心动过速、心动过缓、早搏、房颤等，症状主要以胸闷、心慌、心跳、漏跳等为主。

3.心力衰竭
心衰是各种心血管病发展到一定阶段所导致的综合征。心悸、呼吸困难、胸闷胸痛，伴有头晕甚至昏厥，夜间平卧时以上症状会加重。
影响心脏健康的危险因素
高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动、不健康的饮食习惯等均是心脑血管疾病主要的且可以改变的危险因素。目前，心血管疾病已成为威胁全球人们健康的头号“杀手”，每年秋冬季更是心梗、心绞痛的爆发期。
呵护心脏，从点滴做起
1.饮食健康
注意饮食多样化，增加蔬菜、水果和全谷物类的食物的摄入，不吃或少吃的动物的一些内脏和肥肉，少吃盐。
2.增加运动
每周要坚持三到五次的户外运动，每次不少于半个小时，如果体重超重或者肥胖，要严格控制饮食，另一方面也要进一步增加运动量。
3.控制体重
肥胖是发生心脏病的重要的危险因素，不仅如此，控制体重还可以有效的预防高血压、糖尿病和高血脂。
4.戒烟限酒
吸烟和大量饮酒可以显著增加发生心脏病的风险，需要引起大家的重视。
5.管理自身的风险因素
每年要检查血脂、血糖和血压，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸是引发冠心病的主要危险因素，需要积极的预防，积极的筛查和积极的治疗。
6.身心放松
精神紧张也是引起冠心病的重要原因，近年来年轻人发生心梗是越来越常见，除了与吃的多，运动少有关，工作压力大也是一个重要的原因，所以，要心态放松，用平和的心态对待生活工作。
7.要按医嘱治疗，随身携带处方药
对于已经发生冠心病的患者，一定要在医生的指导下进行规范的治疗，很多药物需要长期服用，例如降压药、降糖药以及降脂药，还有一种就是抗血小板药物，这些都要坚持服药，不要因为没有症状，或者症状得到控制就私自停药，这种情况是非常危险的。
8.不要乱用药
很多人每日补充多种维生素以及多种微量元素，这是不妥的，有研究表明，长期的补充多种微量元素，不仅不会获益，甚至可以增加死亡率，对健康人而言，只要坚持饮食的多样化，不用补充其它的维生素或者微量元素。

科室链接

大连市第二人民医院心病科2003年为辽宁省中西医结合重点专科，2016年为大连市一级重点学科，2021年通过CDQI“国家标准化心脏康复中心”认证。科室现有高级职称医生8名，医学博士4人，医学硕士11人，全国名老中医药专家学术经验继承人及辽宁省中医优秀人才1人，大连市名老中医药专家学术经验继承人1人。荣获辽宁省科学技术奖一等奖1项、三等奖1项，大连市科技进步奖二等奖1项。国家级科研课题2项，局级科研课题10余项，发表SCI论文4篇，核心及国家级期刊论文数十篇。

学科带头人姚福梅为中华医学会大连分会心血管内科专业委员会副主任委员,辽宁省中西医结合委员会心血管专业委员会副主任委员，中国心脏联盟心血管疾病预防与康复学会辽宁分联盟常务委员。辽宁省百千万人才工程千人层次人才，大连市高端人才。曾于中国中医研究院广安门医院、中国医学科学院阜外心血管病医院学习进修。擅长中西医结合治疗心血管疾病，且在心脏康复方面有很深造诣。

科室始终坚持“中西医并重，坚持中西医结合”的发展方针，发挥中医特色，运用中西医结合方法治疗冠心病、心绞痛、心力衰竭、高血压病等心血管疾病，注重心血管疾病患者的早期防治、长期康复和远期预后，积极开展中西医结合心脏康复，目前心脏康复处于东北地区领先地位。

【特色医疗服务】

冠心病心绞痛、PCI术后、高血压病、慢性心衰的中西医结合诊治；心血管疾病患者心脏康复五大处方的制定；无创心排监测结合运动心肺制定运动处方；腹式呼吸配穴位按摩治疗冠心病合并抑郁；穴位贴敷联合体外反搏治疗慢性心衰、心绞痛；中药泡洗法治疗冠心病心绞痛，麻黄附子细辛汤联合针刺治疗缓慢性心律失常，耳穴压籽治疗高血压合并失眠等。