中医专家谈养生---四季养生
 

  黄帝内经真言，吃穿住行要和天理，顺世道，应天水，气顺，人生才顺！
  养生，有度、有节、有张有弛。
  自然界天气变化有其规律，人要按照“寒热温凉”四季变化的规律调整起居作息、饮食规律，调摄情绪与心理，顺应节气，就能活得轻松愉快，健康平安。

  四季养生之 春季话养生

  人的内脏与方位、四季变化有哪些对应关系呢？

  《黄帝内经》东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。其病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡。其毂麦。其应四时，上为岁星，是以春气在头也。其音角，其数八。是以知病之在筋也。

  即东方之气能影响人的肝脏功能，让人眼睛明亮，对肝脏触动太大，人就易受惊吓。肝脏属木，与春季相对应。

  春季易得什么病？

  肝气受了春天东风的鼓舞，春气生发，易出现头面部疾病，如：眼睛结膜炎、过敏性鼻炎、咽炎、眩晕、偏头痛、脑溢血、暴发肝炎、面瘫等。

  如何知道肝有问题？

  肝脏的问题，看筋就知道了。肝主筋，肌腱、韧带等都属于筋，肝气太过，筋就会一直抽搐，或多动；肝血虚，筋就不能动，痿软，而宗筋不能动，就阳痿，因此有些性功能障碍、眼疾等都可以从调治肝脏入手。

  春季应该吃什么？

  首先要分清是虚实，对于肝血虚的人就要多吃鸡肉、蘑菇等菌类。比如大家都知道坐月子要吃鸡就是这个道理。对于“人老珠黄”之人，多食鸡肉、麦子、菌类将会返老还童。但如果一个人肝火旺盛，脾气急躁易怒或者儿童多动症再多吃鸡肉只能雪上加霜，应该吃些酸性食物和水果，重时要加用龙骨、牡蛎、贝壳、石决明等沉潜下行收敛阳气之物。相反抑郁证的人要多吃鸡、鸟类飞禽类都能大大改善症状。

  生活中如何保养？

  东风生于春， 病在肝，腧在颈项，颈项是防止肝气上冲的出口。这就是生活中我们经常看到暴躁的人脖子梗梗，不肯低头的原因。提示我们，要平和心态，经常点头，仰望星空，多多活动颈项以预防头面部春季多发病。




连线专家

崔淑敏 五官科主任兼耳鼻喉科主任，主任中医师，医学硕士。中华中医药学会耳鼻喉科分会委员，辽宁省中西医结合耳鼻喉科专业委员会副主任委员，大连市耳鼻喉分会委员。在2011年全国重点中西医结合医院建设中遴选为指导教师，指导学术继承人传承中医特色。中药穴位注射治疗耳鸣、耳聋获大连市科技进步三等奖。鼻封治疗鼻窦炎为大连市级科研课题，多次获大连市卫生局新技术应用奖。曾师从于辽宁省著名耳鼻喉专家李鸿全、张桂林教授，擅长中西医结合治疗慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、咽炎、喉源性咳嗽、突发性耳聋、贝尔氏面瘫及耳鼻喉科疑难杂症。在耳鸣耳聋方面治疗独具特色，对耳源性眩晕采取综合治疗，疗效甚佳。