收藏！不同眼病人群，饮食上该注意哪些？

       眼睛，被喻为“心灵的窗户”。作为五官之首和人的重要器官，它在我们日常工作、学习及生活中发挥着关键作用。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要想眼睛健康，除了日常养成正确的用眼习惯外，平时的膳食调理也不容忽视。

医学指导
眼科主任 童颖

干眼症
1.干眼症患者建议多吃富含维生素A、C、E的食物。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素 A；西红柿、猕猴桃、柠檬等富含维生素 C。
2.多吃鱼肉、豆类及其制品、蛋黄、鱼、虾、核桃等，这些食物可改善眼睛干燥症状。
3.不宜吃辛辣刺激性食物，如牛羊肉、海鲜、大蒜、咖啡和热量高的食物，这些会增加干眼症症状。

近视眼
避免视力衰退，建议多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视有效办法之一。少吃糖果及甜食。

青光眼
青光眼一般由眼压过高所致。多吃降眼压的食物，如蜂蜜。多吃纤维素多的蔬菜，如芹菜和青菜。多吃含水分多的水果，如西瓜和梨。含维生素多的食物，如黄豆、花生和蛋黄等，可缓解青光眼症状。饮食调理时需要保持心情舒畅，忌辛辣刺激性食物。

白内障
应增加抗氧化作用食物的摄入，如番茄、菠菜、橙子、菜花、洋葱、胡萝卜。增加富含镁、钙、钾、锌、硒等微量元素食物的摄入，如瘦肉、动物肝脏、芝麻，核桃、花生、黄豆、绿豆、海带、牡蛎等。多喝茶，避免吸烟及过度饮酒。不要过量摄入盐。