肥胖会给孩子造成多严重的影响？家长们要注意了！

       肥胖是被全世界公认对人类健康危害最大的公共卫生问题之一，近年来不少家长都在关注孩子肥胖的问题。然而你可知道，肥胖对儿童骨骼的生长发育也有着巨大的危害。

医学指导

周长明 小儿与骨肿瘤科主任

肥胖对骨龄的影响
       肥胖的孩子会比一般的孩子更易出现骨龄提前、骨龄增长加快的情况。肥胖会影响激素水平，导致儿童发育提前，脂肪在皮下及内脏堆积，生理年龄的提前，影响儿童的身高发育。
肥胖对关节的影响
       肥胖会加重慢性关节磨损和急性关节损伤的程度。此外，由于肥胖儿童的肢体中肌肉含量较低，骨关节的稳定性会相对较弱，关节损伤几率也会大大增加。肥胖儿童由于身体重量过大容易出现运动障碍，运动时也更容易造成运动损伤。
肥胖对骨质的影响
       肥胖儿童的身体脂肪含量较高，这会导致骨骼中的钙离子流失，从而降低骨骼密度。在儿童时期，骨矿物质能否得到持续的增长是成年后能否达到骨峰值的关键因素，低峰值骨量可能会增加生命后期骨折的风险，因此在儿童时期积极监测骨密度，能够有效预防老年时期骨质疏松，降低骨折发生的风险。
肥胖对骨骼发育的影响
       在儿童阶段，肥胖的影响不仅仅是外在的身材问题，还会对骨骼发育产生不利影响。长期处于超重状态，会导致骨头承受的压力增大，导致股骨骺滑脱，膝、髋踝关节畸形，髌骨疼痛，扁平足，脊椎前移，脊柱侧凸等疾病。

预防肥胖
家长应该这么做

01注重均衡营养搭配
保证每天蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维均衡摄入。
02防止过量摄取食物
小儿克制力比较差，当遇到自己喜欢吃的食物时会不节制的食用，所以需要家长的监督，避免食用过多，造成营养过剩或脂肪堆积。
03限制甜食
糖类物质会转化为脂肪。因此家长要防止孩子摄入过多的甜食。
04适量运动
每天适当的运动能够消耗孩子体内多余的脂肪，同时还能够锻炼身体强壮肌肉，增强骨骼的韧性和肌肉对骨骼的保护。
       周长明提醒，儿童肥胖对骨骼发育有许多不利影响，家长应该引导孩子养成健康的生活方式，及时干预肥胖问题，关注孩子的身体和心理健康，这样才能保证孩子健康成长，远离肥胖和相关健康问题的困扰。