运动受伤后，总是恢复不好
跑步、踢球后，感到关节疼痛
长期伏案工作，颈肩腰腿痛
有基础病，不知道该静养还是该运动？
其实，你们需要一张“运动处方”

       为深入学习贯彻习近平总书记关于卫生健康工作重要论述精神，助力大连市优化营商环境建设，日前，大连市第二人民医院运动康复门诊正式开诊。据悉，这也是我市首家专业性运动促进健康机构，该门诊将打造“中西医结合+体医融合”新型诊疗模式，即融合体育科学与现代医学理念、运动处方与医学治疗，为市民量身定制运动康复处方，并给予个性化的康复治疗。

运动也能开“处方”？

       生病了，医生给你开个处方：打针、吃药……这是医疗处方。而运动处方开的不是药，而是运动方式，明确如何运动，用健康的运动方式来防治疾病。
1. 每个人的体质不同、运动基础不同，医生会以运动医学为依据，根据既往病史、个体身体状况评估，为其制定的明确了运动方式、强度、时间、频率的个性化科学运动方案，从而有效地避免运动损伤。如对于过度使用性损伤（如跑步者的膝盖疼痛），运动处方可以通过调整运动方式、强度和频率，以及增加适当的休息和恢复，来减轻症状并防止进一步损伤。
2.对于慢性病，运动处方的作用更为广泛。科学研究表明，科学适当的运动对于整体健康有推进作用，对于慢性病也有显著的改善和促进健康效果。
心血管疾病：运动处方可以降低血压、改善血脂水平，提高心血管功能，从而有助于预防和治疗心脏病、中风等心血管疾病。
糖尿病：运动处方有助于控制血糖水平，改善胰岛素敏感性，对于糖尿病患者来说非常重要。
肥胖症：通过合理的运动和饮食调整，运动处方可以帮助减轻体重，改善身体组成，减少肥胖相关的健康风险。
骨质疏松：运动处方中的力量训练可以增加骨密度，降低骨折风险，对于骨质疏松患者非常有益。
关节炎：适当的运动可以帮助缓解关节炎的症状，提高关节灵活性，减少疼痛和僵硬。

就诊地点
1号楼3楼康复大厅