囤秋菜闪了腰 你的父母“中招”了没

囤秋菜也能惹出病？
很多中老年人认为自己身体很硬朗，为何搬一些蔬菜怎么就能受伤呢？康复中心主任王立恒表示，其实搬秋菜很容易对脆弱的腰椎造成伤害，“无论是在搬秋菜的过程中，还是在处理秋菜的过程中，都容易出现突然闪到腰，不敢动弹的情况，大部分患者存在肌肉拉伤或者腰椎关节错位的问题。” 据介绍， 这类患者主要是因为抬举不当、突然移动、携带超过体重或沉重的东西、跌倒、搬东西姿势不对等，导致腰椎负荷过大，造成了损伤。

秋菜如何搬运不伤身体？
01
要量力而行，如果量多，最好找人帮忙，或者少量多次地去搬运，如果有可能，尽量使用推车。
02
干活前一定要“热身”，把关节活动开。
03
搬重物有技巧 掌握正确姿势避免受伤。
搬秋菜时，要先屈髋屈膝，而不是先去弯腰，这样可以借助臀肌的力量减少腰椎的负荷；
将物体靠近身体，这样腰椎吃劲比较小；
避免抬举过头等伤腰的姿势；
移动重物时，尽量推而不是拉。因为拉重物时腰椎就会出现扭转的力，而推的姿势能借助腿的力量。
王立恒主任提醒，如果在处理秋菜的过程中，出现急性的疼痛伴有活动受限，建议立即就医，如果出现腰部慢性酸痛、活动受限，可以做一些关节和肌肉的拉伸，用泡沫轴、网球滚揉痛点、放松肌肉，改善关节的灵活性等。         大连市第二人民医院康复中心为国家中医药管理局“十二五”重点专科培育项目，辽宁省中西医结合重点专科。科室由针灸推拿专业、中西医结合骨科专业、康复医学专业等人员组成中西医结合康复治疗团队。其中高级职称4名，医学博士3人，医学硕士11人。康复中心为德国“MTT医学运动康复”认证康复中心及培训基地。
学科带头人王立恒为美国南加州大学keck医院访问学者，中国首批德国MTT（医学运动康复）认证培训师，“清宫正骨”学派第七代传承人。擅长运用“清宫正骨”手法、传统中医非药物疗法、中药外治疗法治疗骨伤科疾病。对于顽固的颈椎病、颈性眩晕、颈性头痛、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄以及骨性关节炎的手法治疗具有显著疗效。
康复科中西医结合治疗特色鲜明，擅长将中医的传统手法结合西方医学的物理治疗技术、现代康复治疗设备对骨科疾病及骨科手术后肢体躯干功能障碍进行康复治疗。擅长骨质疏松症的中西医结合综合规范治疗及骨质疏松症的健康教育。         中西医结合主动康复治疗体系；超声引导下的骨骼肌肉疼痛阻滞技术；体外发散式冲击波疼痛治疗技术；银质针疼痛治疗技术；中药外用疗法治疗骨关节粘连疼痛功能障碍综合征。