这个病是中老年人健康第一“杀手”，冬天尤其要小心

冬天来了，寒冷的天气带来了这个季节最擅长出现的健康杀手——脑卒中。

卒中也就是中风，分为脑梗死和脑出血，是最常见的重大慢性疾病。

调查显示，在我国每12秒钟就有一人发生卒中，每21秒就有一人死于卒中，每年新发脑血管病患者约270万，且每年呈持续上升的趋势。

报告指出，中国人群卒中发病率明显高于世界平均水平，男性卒中发病率在全球排名第3位，女性排名第2位。

脑血管病以其高发病率、高复发率和高致残率的特点成为严重阻碍我国社会经济发展的重大疾病，随着我国人口老龄化不断加剧，这一疾病负担日趋严重。

卒中的致病因素
主要包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、不健康的生活方式（酗酒、吸烟、睡眠不足、缺乏运动等）等。另外，心源性脑梗死、偏头痛、口服避孕药、脑动脉炎、遗传性脑血管病也是脑卒中的危险因素。

防治卒中要注意以下8点
1、控制血压、血糖、血脂的稳定，按时服用医生所开的药物；
2、平常保持情绪稳定，饮食七分饱，白天可定时饮适量白开水，饮水量以保持小便清亮、淡黄为度；
3、早晨起床，因注意避免头位的突然改变，最好先在床上“安神定痫”十余分钟（即“懒床），之后在慢慢起床、穿衣，这样可以避免脑供血不足或者体位性低血压等发生几率；
4、冬天是卒中的高发期，晚上洗澡时，避免过热的水洗澡；部分患者冬天洗澡时，喜欢将热水温度调至很高，然后给皮肤烫的通红，以为能够舒张全身经络，但是对一些老年患者来讲，这样的较高热水洗浴，容易引起脑出血；
5、锻炼时，最好在每天傍晚下午16点锻炼，因为此时的人体肾上激素分泌相对较少，血压不高，锻炼时发生卒中的概率会降低，不主张晨起锻炼，因为我们人体早上都有血压高峰值，锻炼时可能导致卒中；
6、在社区、家里、花园、当地门诊等地方继续康复锻炼时，注意防止摔倒、撞伤等意外；
7、脑卒中患者须长期服用一些降低卒中复发概率的药物，有条件应每月到医院进行肝肾功能、凝血功能、血脂、血生化、糖化血红蛋白、血清同型半胱氨酸等抽血检查；
8、一旦在家发生头晕、头痛、一过性双眼发黑、流涎、手脚麻木、言语含糊，饮水呛咳、持物不稳，一定要及时看医生。

作者：关韧

神经内科主治医师，2009年毕业于大连医科大学神经病学专业硕士毕业，曾于北京协和医院神经内科进修学习1年。现主要从事脑血栓形成、脑出血的急性期治疗及康复训练，焦虑、抑郁等情绪障碍，认知功能障碍、痴呆的诊治，对神经科疑难杂症的诊断及治疗有一定建树。