二十四节气|小满节气如何养生
小满是夏季的第二个节气,《说文解字》中“满,盈溢也。”小满就是植物的籽粒开始灌浆饱满,只是小满,还未成熟。《月令七十二候集解》:“小满,四月中。小满者,物至于此小得盈满。”
小满三候
一候苦菜秀
小满时节,苦菜繁茂,可以食用
二候靡草死
柔软的靡草,陆续枯萎
三候麦秋至
小麦灌浆,等候大满成熟
饮食养生
苦菜蘸酱
1.将苦菜采摘后,放置水中静置15分钟;
2.点火烧开水后,将洗净的苦菜下锅,刚刚见到颜色翠绿就关火,捞出,装盘;
3.取一个鸡蛋,打散;
4.另起锅,倒入少量油,待油温七分热时,倒入鸡蛋,炒微熟,加入适量黄豆酱,炒香后,一并盛出;
5.焯好的苦菜蘸酱吃。
穴位养生
小满时阳气旺盛,会心烦易怒,此时要调畅情志,以防肝阳上亢引起心脑血管疾病。调达肝气,清泄肝火有两个较好的保健穴。
01太冲穴
太冲是肝经的原穴。经常按摩太冲,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。
太冲定位:足背侧,第1、2跖骨结合部之前的凹陷处。
按摩手法:用拇指指尖垂直由下往上揉按,有特殊的酸麻胀痛感,每日2次,每次左右各按5分钟,先左后右。
02三阴交
三阴交穴是三条阴经的一个交会点,所以对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用,经常按摩三阴交可养肝护肝。
三阴交定位:人体的小腿内侧,内踝尖上三寸,胫骨内侧缘后方。按摩三阴交,首先要正坐,抬起一只脚,放置在另一条腿上,然后一只手的大拇指除外,其余四指轻轻握住内踝尖,大拇指弯曲,用指尖垂直按压胫骨后缘。
按摩手法:大拇指按摩后出现强烈的酸痛感,每天早晚各按1次,每次大约揉按1-3分钟。