新冠康复后，想恢复运动锻炼？专家说，最好别着急！

我已经“阳康”了，是不是可以恢复运动？
刚刚康复是不适合运动的，得再等等
那什么时候开始才合适呢

听听专家的解答

医学指导

       随着“阳康”人群数量增加，人们逐步开始恢复日常的工作和生活。有习惯规律运动的人迫不及待想要恢复锻炼，也有康复后的人想通过锻炼来提升自己的免疫力。然而，刚刚康复的这段时间，并非是锻炼的最佳时机。

       因为症状消失不代表身体痊愈了，抗原转阴也不代表身体里的病毒都清除干净了，身体修复是需要时间的。研究表明，新冠感染可导致持续的健康问题和症状，给患者的日常活动带来干扰。在某些情况下，这些症状可能会持续12周以上。

那是不是没办法重返运动了
也不是

运动不能急于求成，需循序渐进
       世界卫生组织建议，如果稍微活动后，感到疲劳及其他症状加重，应避免导致劳累的锻炼和活动，以有效保存体能。如果活动后未出现劳累不适症状，可以逐渐增加活动量和训练量，以改善健康状况。