关节如此“炎”重？得了关节炎该怎么办？

每年10月12日
是世界关节炎日
你的关节还好吗？
若出现关节疼痛的情况
要尽早进行检查和治疗
以防错过最佳治疗期
什么是骨关节炎
骨关节炎也被称为退变型关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎，也常被老百姓叫做“老寒腿”或“关节炎”，表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等, 是困扰很多中老年人的常见病，女性患病者明显多于男性。

据统计，骨关节炎在全球60岁以上人群的患病率男性为10%，女性为18%，女性患病率接近男性的2倍。
出现这些症状
可能是关节在“求救”

痛
受影响的关节可能活动时有摩擦的感觉或声音，并在运动过程中或运动后出现疼痛。
肿
肿胀可能是由关节周围的软组织炎症引起的，骨关节炎也可以在受影响的关节周围形成形成骨刺，这些多余的“骨头”会造成关节变形。
僵硬
关节僵硬可能在醒来或不活动后最为明显，并无法在关节的正常运动范围内屈伸。
中老年人如出现持续关节疼痛，并且活动时疼痛明显加重，需及时到医院就诊。
骨关节最怕哪些事
骨关节就是骨与骨之间的连接部分，其表面常是一层光滑的软骨，同时关节周围常附着有重要的韧带，部分关节还有一些辅助的结构，如膝关节的半月板、髋关节的盂唇等。关节的良好功能有赖于这些结构的完整性，任何导致这些结构出现损伤的因素都是需要加以防备的。

01体重过大 
容易加剧关节软骨的磨损。
02缺钙
增加关节周围骨折的风险，从而影响关节软骨的光滑性和关节功能。
03外伤
导致关节周围韧带的损伤，容易引起关节不稳定，进而加速关节的磨损。
04疾病
一些特殊的容易侵袭关节的疾病，如类风湿性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎等，同样是造成骨关节疼痛和功能丧失的重要因素。
得了关节炎该怎么办

由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病，除了药物治疗以缓解疼痛外，更重要在于采取适当的干预，帮助缓解症状并保持关节活动。日常生活中，注意几个方面，做好关节的保养。

减重
减重，不单指体重，也指负重。通常情况下，骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重，就是减轻了膝关节的负重。另外，也要减少手关节的负重，避免手提重物，可以使用工具分摊重量。

防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。日常要注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，可使用关节保暖护具。
适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防和延缓骨关节炎的进程，有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。
不正确的过度锻炼可能会导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。需要注意的是，运动要要循序渐进，把握运动量大小，以训练后不感到疲劳或明显不适为宜。

均衡膳食
注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D。
科室链接

大连市第二人民医院中西医结合骨外科是省级重点专科，大连市一级重点学科。2021年，中西医结合骨外科被评为大连市“登峰计划”重点专科。其中，关节与运动医学中心拥有大连市领先的骨科手术技术、康复技术，多种治疗手段能够满足患者骨科疾病不同阶段治疗的各种需求，从保髋保膝治疗到髋膝关节置换术后翻修患者数量均位于大连前列，以关节镜技术为代表的微创技术很早已广泛应用于肩，膝，踝等部位，尤其适用于半月板损伤、交叉韧带损伤、髌韧带修补、肩袖损伤、关节内游离体、肩峰成型、髋关节盂唇损伤、股骨颈成型等方面。人工膝髋关节置换手术年均千例，致力为滨城百姓提供更好的运动保障。
专家团队介绍

齐志明——院长
中西医结合骨外科学科带头人
医学博士，主任医师，教授，硕士研究生导师
中国创伤联盟常务委员
《中国实用护理杂志》副主编
中国医师协会骨科分会膝关节学会（CKS）委员
中国医师协会骨科分会运动医学分会委员
中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会运动损伤重建与康复学组委员
辽宁省医学会运动医疗分会副主任委员
大连医学会首届运动医疗分会创始主任委员
大连医学会骨科分会候任主任委员
大连市体育学会副理事长
出诊时间：周二上午

阮文礼——关节与运动医学一科
副主任
主任医师
辽宁省中西医结合学会骨科专业委员   
大连市医学会解剖专科分会委员
出诊时间：周一、周三上午


王国华——关节与运动医学二科
副主任
主任医师
中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会委员
辽宁省中西医结合学会骨科微创专业委员会委员
大连市劳动能力鉴定专家
出诊时间：周一、周五上午


李荣俊——关节与运动医学三科
副主任
医学博士，副主任医师
大连市第四批高层次人才、青年才俊
中华医学会骨科分会足踝学组全国青年委员
辽宁省医学会运动医疗分会青年委员
中国医疗保健国际交流促进会骨科分会足踝外科学组辽宁分会委员
辽宁省细胞生物学学会足踝外科分会委员
大连市中西医结合学会老年病专业委员会委员
出诊时间：周一、周五上午